Dieta "Favorita" - menú para 7 días

La dieta favorita es una pregunta bastante personal e individual. Una cosa es que no todas las mujeres quieren compartir su propia receta para perder peso y un cuerpo esbelto hermoso, otra cosa es que no todas pueden admitir que están a dieta. Además, las diferentes dietas no son adecuadas para todos.

Pero, afortunadamente, existe una dieta bastante universal, que a menudo se transmite de boca en boca y se llama "Dieta favorita durante 7 días". Contiene una variedad de formas de adelgazar, porque la dieta es efectiva.

Dieta favorita

Dieta "Favorito": menú para 7 días

Brevemente sobre la dieta de su dieta favorita, podemos decir lo siguiente: toda la dieta es una cadena de siete días de mono-dietas. De hecho, aquí se combinan los tipos de días de ayuno más habituales, utilizando un determinado producto o tipo de comida todos los días. Para dejar muy claro lo que se quiere decir, traemos a su atención un ejemplo específico de dieta dietética durante una semana.

El primer día de "beber"

Las bebidas y las comidas líquidas deben consumirse durante todo el día. Al mismo tiempo, se recomienda beber té sin azúcar durante todo el día.

  • Para el desayuno: una taza pequeña de té (sin azúcar) y 180-200 ml de kéfir.
  • Para el almuerzo: caldo de pollo (sin sal) - unos 200 ml.
  • Antes de la cena: yogur - 150-180 g.
  • Para cenar: 200 ml de leche desnatada.

Segundo día "Vegetal"

Tomates, pimientos morrones, pepinos, repollo, cebollas; en resumen, puedes comer cualquier verdura a la que estamos acostumbrados en este día.

  • Por la mañana: un par de tomates pequeños.
  • Por la tarde: ensalada ligera a base de col blanca, eneldo, perejil, cilantro y pepinos. Se permite aderezar con aceite de oliva o girasol refinado.
  • Tarde: Un par de pepinos medianos.
  • Para la noche: ensalada de eneldo y perejil, pepinos y pimiento morrón.

El tercer día de "Leche"

  • Mañana: té sin azúcar y un poco de batido de leche (taza pequeña cada uno).
  • Mediodía: una taza de leche.
  • Día: caldo de pollo (sin sal) más té sin azúcar.
  • Antes de la cena: una taza de kéfir.
  • Tarde: otra taza de leche y té sin azúcar.
Día de la fruta

Cuarto día de la "fruta"

  • Para el desayuno - un par de naranjas, luego - 1 pomelo.
  • Para el almuerzo: manzanas, kiwi y naranjas.
  • Antes de la cena: pera y manzana.
  • Leche para cenar.

Quinto día de las "proteínas"

  • Come un par de huevos por la mañana y luego pescado hervido.
  • Por la tarde: pollo hervido y guisantes hervidos.
  • Para la cena: requesón y queso (100 g cada uno).

Sexto día de "beber"

  • Por la mañana: té sin azúcar y una taza de kéfir.
  • Un vaso de jugo de toronja al mediodía.
  • Por la tarde - caldo de pollo.
  • Para la noche, un batido y luego un par de horas después, una taza de leche.

El último día de su dieta favorita: "Equilibrada"

  • Mañana: una taza de té verde y un par de huevos de gallina, en una hora y media, come cualquier fruta.
  • Por la tarde: sopa vegetariana con trigo sarraceno o arroz. En un par de horas, cualquier fruta.
  • Por la noche: ensalada ligera de verduras con aceite de oliva.

Este ejemplo del menú de su dieta favorita durante 7 días no tiene que ser estrictamente observado - los productos se pueden cambiar por otros similares.

Ventajas de su dieta favorita

  • La dieta favorita da un resultado bastante rápido, especialmente útil si necesita ponerse en forma rápidamente y eliminar el último sobrepeso "difícil".
  • Buen efecto limpiador.
  • Endurecimiento de voluntad fuerte: hay una oportunidad durante 1 semana no solo para "construir" su cuerpo, sino también su espíritu.

Contras de una dieta favorita

La dieta favorita de los 7 días tiene las siguientes desventajas:

  • Gran carga en el cuerpo. Las enfermedades del tracto gastrointestinal, las enfermedades por deficiencia de hierro pueden empeorar.
  • Los procesos metabólicos se ralentizan.
  • No es deseable realizar una actividad física intensa durante una dieta.

Qué dicen los dietistas

Los expertos tienen opiniones diferentes sobre su dieta favorita de 7 días; algunos nutricionistas ven el menú así:

  • Elimina el caldo de pollo de la dieta.
  • Sustituye el repollo por brócoli.
  • No coma huevos y yogur al mismo tiempo.
  • Intercambia el segundo y el cuarto día.
resultados

Reseñas y resultados de quienes perdieron peso

Según numerosas revisiones, una dieta favorita da un buen efecto: en promedio, 10 kg de exceso de peso desaparecen en 7 días, mientras que el que sigue la dieta prácticamente no está atormentado por una sensación de hambre. Por lo general, se siente difícil durante los primeros dos días, luego se vuelve mucho más fácil. ¡Pierda peso rápido y sabroso!