Científico: ¿dieta ceto — el más seguro, el sistema de alimentación

Los productos de la dieta cetoEl mundo loco en la dieta ceto. La esencia es simple: la renuncia de los hidratos de carbono en aras de la esbelta figura. Ninguna de las consecuencias y limitaciones. Esa propuesta no parece sospechoso? Yo — sí. Vamos a entender.

¿Qué es?

Baja en carbohidratos dieta ocultan debajo de las palabras "ceto dieta" o el "cetogénica la dieta". Este sistema de alimentación implica un cambio de dieta a favor de las grasas y las proteínas. Los hidratos de carbono — bajo la estricta prohibición.

Aquí la principal fuente de energía son las grasas. Se da preferencia a no saturada) en negrita, y los ácidos: madera de frutos secos. El segundo recurso para la existencia de las proteínas. En el menú incluyen los productos de carne, pescado y huevos. Listo! Queda sazonar las verduras.

¿Cómo funciona esto?

Para obtener la energía, el cuerpo quema las reservas de glucosa. Cuando nos limitamos a las reservas de hidratos de carbono, el cuerpo tiene que buscar otras opciones. Se incluye la cetosis es un proceso en el cual, para obtener la energía que gastan las grasas. En esto consiste la tarea de dieta baja en carbohidratos. ¿Qué pasa después? La descomposición de las grasas se forman cetonas. Grandes cantidades de estas sustancias que envenenan el organismo. Pero más sobre esto más adelante.

¿Por qué es necesario?

Si seguimos por el camino de ceto de la dieta, se puede olvidar el chocolate, el pan y otros hidratos de carbono las alegrías. La fruta en cuestión. Lo que obtiene a cambio?

Pérdida de peso rápida

Una dieta baja en carbohidratos es ideal para aquellos que quieren bajar de peso, aquí y ahora. La abstinencia de dulce garantiza la pérdida de más de cinco kilos en un mes. La misma dieta ceto está organizado de tal modo que usted no experimenta salvaje hambre. Agregue el entrenamiento, y gozaos con el resultado.

Protección contra las enfermedades

Hay estudios que dicen que la dieta ceto alivia los síntomas y las consecuencias de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y la epilepsia. Por desgracia, la investigación no es suficiente para conclusiones definitivas. Recuerden que el autotratamiento sólo hace peor?

¿Por qué no es necesario?

Las limitaciones y las consecuencias de no sólo ocurre en los cuentos de hadas. Y el ceto la dieta tiene sus desventajas.

Sensación de malestar

Siempre hay que sacrificar algo, especialmente cuando cambia la dieta. Mientras el cuerpo se adapta a la nueva fuente de energía, tendrá que reconciliarse con la apatía y problemas intestinales.

No se ha demostrado nada

Los científicos están prestando mucha atención a la dieta ceto, pero no es suficiente. Mientras que algunos estudios demuestran que este sistema de alimentación puede dañar el cuerpo, si el tiempo se adhieren a ella. Previsiones decepcionantes: se incrementa el riesgo de la distrofia muscular y la formación de piedras en los riñones.

El envenenamiento por ácido

La descomposición de las grasas se forman ácidos (cetonas). Condición en la cual el nivel de cetonas es tan alto que es capaz de envenenar el cuerpo, se llamala cad. La verdad, tan de envenenamiento de la capacidad de acelerar rápidamente, basta de 24 horas. Y aquí es realmente preocuparse por ceto la acidosis necesario a las personas con diabetes, que aquí siempre se tendrá que controlar el nivel de cetonas.

Es así de simple la verdad, que usted seguramente conoce: no existe una receta mágica universal de la dieta que se ha acercado a cada. Si ha elegido la dieta ceto, mantenga un registro de cuánto usted ya no consume hidratos de carbono, y trate de leer la respuesta del organismo. Apetece en el anexo a cada dieta escribir:"por Favor, consultaris con el médico".